De quoi s’agit-il ?
Ce sport
complet, qui nous vient de Finlande, se pratique avec des bâtons spécifiques
grâce à l’appui desquels le poids du corps est mieux réparti entraînant ainsi
une réduction de la pression sur les articulations.
Ce sport s’adresse
à tous mais particulièrement aux personnes qui ont délaissé l’activité
physique. Les effets positifs sont nombreux : amélioration de la
respiration et du système cardio-vasculaire, augmentation du tonus musculaire,
renforcement du système immunitaire, prévention de l’ostéoporose.
Pour
bénéficier des bienfaits de cette activité, un apprentissage de la technique
est nécessaire. Nous vous proposons donc de suivre un cycle de 4 séances de 90
minutes + 1 balade, encadré par une monitrice expérimentée. Elle mettra les
bâtons à votre disposition. Munissez-vous d’une bonne paire de chaussures de
marche. Chaque séance débutera par une phase d’échauffement et se terminera par
des étirements. La marche se déroulera dans le bois de Mortroux.
Après la
session, les marcheurs pourront pratiquer cette discipline en parfaite
autonomie.
Nous vous
donnons rendez-vous les jeudis 05, 12, 19 et 26 septembre et le 03 octobre à
9h45’ à l’école communale de Mortroux, La Foulerie.
Le cycle (15
personnes maximum) coûte 40 euros à verser sur le compte 091-0004166-24 de l’Administration
communale de Dalhem pour le 1er septembre 2013.
Inscription
dès à présent auprès de Laurence ZEEVAERT soit en téléphonant au 04/379.18.22,
soit par mail laurence.zeevaert@commune-dalhem.be.
